Вы встречали людей, которые словно «чувствуют» ваши слабые места? Они появляются в жизни как спасатели — с цветами, комплиментами и обещаниями счастья. Но постепенно превращаются в тюремщиков.

Абьюзеры — не монстры с кинематографической внешностью. Они мастера камуфляжа, и их жертвами чаще становятся не «слабые», а чуткие, слишком добрые и ответственные люди.

Почему именно вы? Как они находят тех, кто годами будет терпеть унижения? Разберем 5 неочевидных признаков, что вы в «списке целей» + тест на психологическую уязвимость.

🔴 1. Вы слишком добры («Синдром спасателя»)

Как вас вычисляют:

• Вы оправдываете даже незнакомцев: «Наверное, у него было трудное детство»
• Верите, что любого можно «исправить любовью»
• Вам физически стыдно говорить «нет»

Пример из практики:
«На первом свидании он рассказал, как его бросила мать. Я так расплакалась… Через месяц он орал: «Ты такая же эгоистка!» А я думала: «Надо быть терпимее, он же травмированный» (Анна, 32 года).

Почему вы в зоне риска:

Абьюзеры СПЕЦИАЛЬНО играют на вашем сочувствии. Вы для них — «жилетка» + БЕСКОНЕЧНЫЙ источник прощения.

→ Задумайтесь:
«Если бы ваша лучшая подруга оправдывала мужа, который её унижает, что бы вы ей сказали?»

🔴 2. Вам не хватало защиты («Голод по отцовской фигуре»)

Как вас вычисляют:

• В детстве вас критиковали или игнорировали
• Вы путаете контроль с заботой («Он ревнует — значит, любит»)
• Мечтали, чтобы кто-то «наконец взял за вас ответственность»

Пример из практики:
«Он сам решал, что мне носить. Сначала было приятно: «Наконец-то мужчина, который руководит!» Потом он выбросил все мои джинсы: «Только юбки». Я боялась возразить» (Катя, 28 лет).

Почему вы в зоне риска:

Абьюзеры ловят ваш детский голод по авторитету. И становятся не «папой», а ПАЛАЧОМ.

→ Задумайтесь:
«Что бы чувствовала маленькая вы, увидев ваши нынешние отношения?»

🔴 3. Вы не верите, что достойны лучшего («Синдром Золушки»)

Как вас вычисляют:

• Считаете, что «нормальные» мужчины вам «не по статусу»
• Держитесь за отношения из страха одиночества
• Часто говорите: «Да кому я такая нужна?»

Пример из практики:
«Он говорил: «Ты уже не молодая, с ребёнком. Кто тебя возьмёт?» Я верила. Терпела пьяные дебоши 6 лет» (Марина, 35 лет).

Почему вы в зоне риска:

Абьюзеры тестируют вашу самооценку. Если вы не сопротивляетесь — вы их «ДОБЫЧА».

→ Задумайтесь:
«Что самое страшное случится, если вы поверите, что достойны большего?»

🔴 4. Вас учили, что «любовь — это боль» (Родовые сценарии)

Как вас вычисляют:

• Вы из семьи, где мать терпела
• Считаете, что страдание = сила
• Осуждаете женщин, которые «легко бросают мужей»

Пример из практики:
«Мама говорила: «Все мужики сволочи, но жить без них нельзя». Когда он бил меня, я думала: «Все так живут» (Ольга, 40 лет).

Почему вы в зоне риска:

Абьюзеры ищут женщин с установкой «Настоящая любовь должна ломать».

→ Задумайтесь:
«Если бы ваша дочь сказала, что хочет таких же отношений, как у вас, что бы вы ей ответили?»

🔴 5. Вы не доверяете себе («Эффект газлайтинга»)

Как вас вычисляют:

• После ссор вы извиняетесь первой
• Часто спрашиваете: «Я правильно понимаю?»
• Верите, что «слишком эмоциональны»

Пример из практики:
«Он изменял, а я спрашивала: «Может, мне похудеть? Может, я плохая в постели?» Он кивал: «Работай над собой» (Ирина, 29 лет).

Почему вы в зоне риска:

Абьюзеры газлайтят вас, потому что знают — вы и так сомневаетесь в своей адекватности.

→ Задумайтесь:
«Если бы ваш лучший друг описал вашу ситуацию со стороны, что бы он сказал?»

📌 Что делать?

1. Пройти тест «Есть ли у вас жертвенная позиция?» 
2. Записать 3 ситуации, где вы чувствовали себя «вычисленной»
3. Начать говорить «Мне это не нравится» — без объяснений и оправданий

❗ Сохраните эту статью. Абьюзеры чуют таких женщин за километр. Но хорошая новость: это можно исправить.

10 вопросов, которые покажут, насколько вы уязвимы к манипуляциям:

«Если вы искали:

как понять, что вы жертва манипуляций

тест на склонность к токсичным отношениям

как абьюзеры выбирают своих жертв

— эта статья даст вам четкие ответы. Сохраните ее и перечитайте, если услышите внутри: «А вдруг это я виновата?»

↪ Поделитесь статьей — возможно, прямо сейчас кто то из ваших знакомых думает: «Со мной что-то не так».

P.S. Следующая статья — «Как перестать быть «идеальной жертвой»: 7 шагов, которые работают». Подпишитесь, чтобы не пропустить.

Ваша жизнь не должна быть жертвоприношением.

Светлана Кольцова