Получите ключ к новой реальности
Тест: «Насколько Вы Уязвимы к Манипуляциям Абьюзера?»
25 вопросов для оценки вашей психологической устойчивости
Инструкция: Отвечайте «Да» или «Нет» на каждый вопрос. В конце подсчитайте количество «Да» и ознакомьтесь с расшифровкой результатов.
1. Эмоциональная зависимость
Вы часто чувствуете, что «без этого человека ваша жизнь потеряет смысл»?
Вам сложно представить, что когда-нибудь разорвете эти отношения, даже если они причиняют боль?
Вы оправдываете плохое поведение партнера, вспоминая его «хорошие» моменты?
2. Изоляция и контроль
Ваш партнер критикует ваших друзей или родных, намекая, что они «вам не нужны»?
Вы стали реже общаться с близкими из-за неодобрения партнера?
Вам приходится скрывать свои планы или общение с другими людьми, чтобы избежать конфликта?
3. Газлайтинг и обесценивание
Партнер часто говорит: «Ты все выдумываешь» или «Тебе показалось»?
После ссор вы сомневаетесь в своей памяти («А вдруг я сама спровоцировала»)?
Ваши достижения или чувства часто обесцениваются («Что тут особенного?»)?
4. Страх и угрозы
Вы боитесь реакции партнера на свои поступки или слова?
Он(а) когда-либо угрожал(а) вам (например, «Если уйдешь, я…»)?
Вы остаетесь в отношениях из-за страха, что партнер «не выдержит» расставания?
5. Самооценка и вина
Вы часто чувствуете себя «недостаточно хорошей(им)» для партнера?
Вас убедили, что проблемы в отношениях — «ваша вина»?
Вы стараетесь измениться, чтобы партнер наконец стал добрым и любящим?
6. Финансовая или социальная зависимость
Партнер контролирует ваши финансы или ограничивает в работе/учебе?
Вы зависите от него материально (или боитесь потерять его поддержку)?
Вам кажется, что «без него вы не справитесь» в практических вопросах?
7. Цикл «насилие — раскаяние»
После скандалов партнер становится ласковым и дарит подарки?
Вы верите, что «в этот раз все будет по-другому»?
Вас пугает не агрессия, а «холодность» или игнор партнера?
8. Внутренний абьюзер
Даже в одиночестве вы слышите его(ее) критикующий голос в голове?
Вы ловите себя на мысли: «А что, если он(а) прав(а)?»
Вам стыдно рассказывать друзьям о реальных проблемах в отношениях?
Вы считаете, что «настоящая любовь — это терпение и жертвы»?
