✦ СТАРТОВАЯ СЕССИЯ | 60 МИНУТ
Застряли и не знаете, с чего начать?
Знакомо: голова кипит, тело — камень. Понимаешь — а сдвинуться не можешь.
Это тупик. Чтобы выйти — нужна точка опоры. И первый честный шаг.
💡 Ясность редко приходит от самокопания. Она появляется, когда находишь точку опоры и делаешь один честный шаг.
🔒 Онлайн • Конфиденциально • Оплата подтверждает бронь
УЗНАЕТЕ СЕБЯ?
Мысли по кругу
Мозг крутит варианты, но решения не появляется. Время идет, тревога растёт.
Нет точки опоры
Непонятно, за что взяться. Всё важно — и ничего не делается.
Страх начать
Боитесь сделать «неидеальный» шаг. Лучше не делать никак, чем сделать «неправильно».
Тревога забирает ресурс
не потому, что ситуация безвыходная
Мы ищем сложные решения там, где нужна структура. Как только находишь якорь — тело расслабляется, шум уходит.
ФОРМАТ
«Застряли? Не знаете, куда двигаться?» — это не терапия
60 минут на то, что беспокоит прямо сейчас. Без воды, без долгих анализов. Только опора и ясность.
Найдём точку опоры
Честно разберём, что беспокоит вас сейчас. Определим, что можно изменить уже на этой неделе.
Снимем острую тревогу
Даю технику саморегуляции. Работает сразу.
Наметим вектор
1–3 шага на неделю. Реальных. Без идеального плана.
ЧТОБЫ СЕССИЯ ПРОШЛА ПОЛЕЗНО
Не тратьте первые 15 минут на «разогрев»
📋 Напишите кратко перед встречей:
- Что сейчас отнимает у вас больше всего энергии
- Какой маленький сдвиг вы бы хотели почувствовать уже через неделю?
- Есть ли контекст или ограничения, о которых мне важно знать заранее? своём темпе.
Форма свободная. Можно ответить сейчас, можно позже. Главное — начать в своём темпе.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Частые вопросы
Хватит ли одной сессии?
Если запрос ситуативный (снять тревогу, прояснить решение, получить техники) — да. Для глубинных изменений (КПТСР, сценарии, идентичность) потребуется курс. На сессии мы это обсудим.
Что, если мне не подойдёт?
Я честно скажу, если ваш запрос требует другого специалиста. Вы получите рекомендацию и не потратите время впустую. Конфиденциальность гарантирована.
Как проходит оплата и встреча
Оплата подтверждает бронь места. После неё вы получаете ссылку на Телемост или другой удобный для вас месенджер, за 15 минут до начала. Всё онлайн, безопасно.
Мы ищем сложные решения там, где нужна просто структура.
Нет «якоря» — конкретного пункта, от которого можно оттолкнуться. Как только он находится, тело расслабляется, а голова перестает генерировать фоновый шум.
ВАШ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Ваш выход из тупика начинается здесь
60 минут. Точка опоры. Первый шаг.
5 000 ₽
Онлайн • Оплата подтверждает бронь
что вы получите
- Ясность, что с вами происходит прямо сейчас
- Понимание, куда двигаться дальше
- 1–3 конкретных шага на неделю
- Ответы на ваши вопросы
- Если захотите пойти глубже — обсудим, как это сделать
Это не волшебная таблетка. Это честный разговор, после которого вы перестаёте топтаться на месте.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВАШИХ ШАГОВ
Нажмите на кнопку
Перейдёте на страницу с контактами
Свяжитесь со мной
Напишите или позвоните — договоримся о времени. Я пришлю ссылку на Телемост, или вы сможете выбрать любой удобный мессенджер
Встреча онлайн
Светлана Кольцова
психолог, психотерапевт
«Ясность — это не когда всё понятно. Это когда вы знаете, какой шаг сделать первым»
17 +лет практики. Специализация: восстановление после абьюза, КПТСР, токсичные отношения. Работаю на глубинном уровне с причинами, а не с симптомами.
Психотерапия не заменяет психиатрическую помощь. В острых кризисных состояниях обращайтесь к профильным специалистам. Работа ведётся в рамках профессионального этического кодекса. Конфиденциальность гарантирована.
