«Сам себе психотерапевт: Почему вы наступаете на одни и те же грабли? Как разорвать круг повторяющихся проблем»

Знакома ли вам эта ситуация?

Вы снова и снова оказываетесь в одних и тех же обстоятельствах:

• ❌ Выбираете партнёров, которые причиняют боль
• ❌ Конфликты на работе повторяются, несмотря на все усилия
• ❌ Обещаете себе «больше никогда», но снова наступаете на те же грабли
• ❌ Чувствуете, что ходите по замкнутому кругу

Дело не в том, что вы «неправильный». Дело в режимах.

Внутри каждого из нас живут внутренние режимы — застывшие эмоциональные состояния из детства, которые управляют нашим поведением во взрослой жизни. Они заставляют нас:

• Саботировать собственные цели
• Притягивать «не тех» людей
• Реагировать так, как потом жалеем
• Не видеть выхода из знакомых ситуаций

Что вы получите на курсе:

📌 Модуль 1: Детские режимы

Узнайте, какие детские страхи и потребности управляют вами сейчас:

• Уязвимый Ребёнок (страх отвержения, покинутости)
• Сердитый Ребёнок (пассивная агрессия, обида)
• Импульсивный Ребёнок (отсутствие границ)
• Счастливый Ребёнок (как вернуть радость жизни)

📌 Модуль 2: Режимы защиты (копинги)

Как вы пытаетесь справиться с болью и почему это не работает:

• Капитулянт — подчиняетесь, чтобы избежать конфликта
• Отстранённый защитник — уходите в себя, «заедаете» проблемы
• Гиперкомпенсатор — атакуете, контролируете, требуете идеала

📌 Модуль 3: Внутренний Критик

Распознайте голос дисфункционального Родителя:

• Наказывающий («Ты ничтожество»)
• Требовательный («Ты должен быть идеальным»)
• Контролирующий («Ты не справишься сам»)
• Запугивающий («Случится беда»)

📌 Модуль 4: Режим Здорового Взрослого

Научитесь включать внутреннюю опору:

• Баланс между эмоциями и логикой
• Забота о себе без чувства вины
• Ассертивность — говорить «нет» без агрессии
• Интеграция Счастливого Ребёнка

Формат курса:

• ✅ Видеоуроки по 10-20 минут (смотрите в своём темпе)
• ✅ Рабочие тетради и бланки для самостоятельной работы
• ✅ Практические упражнения после каждого модуля
• ✅ Доступ навсегда — возвращайтесь к материалам
• ✅ Примеры из реальной практики

Для кого этот курс:

• ✔️ Для тех, кто устал от повторяющихся сценариев
• ✔️ Для клиентов в терапии (как дополнение к сессиям)
• ✔️ Для тех, кто хочет разобраться в себе, но пока не готов к очной работе
• ✔️ Для всех, кто хочет развить эмоциональный интеллект

Автор курса:

Светлана Кольцова —  психолог- психотерапевт
Сайт: koltcova.ru
Помогаю людям выходить из замкнутого круга повторяющихся проблем с 2001 года

«Грабли не исчезнут сами. Но вы можете научиться их обходить.»