Абьюзер и Жертва: Как Происходит «Дрессировка»?

9 Шагов к Разрыву Психологического Поводка

Мы часто слышим: «Почему она просто не уйдет?».

Ответ кроется в коварном, почти незаметном процессе, который я называю «психологической дрессировкой».

Это не метафора. Это реальная система манипуляций, шаг за шагом лишающая человека воли, самооценки и ощущения реальности.

Как абьюзер превращает партнера в послушную «жертву»? Давайте разберем на конкретных примерах из моей практики психолога, работающего с последствиями абьюза.

Почему «дрессировка»? Потому что цель абьюзера — создать предсказуемую, управляемую реакцию, как у животного, выполняющего команду.

Страх, стыд, вина — его главные инструменты.

Этап 1: Приманка и Идеализация («Золотой период»)

• Как это работает: Абьюзер создает иллюзию идеального партнера, душевной близости, «любви с первого взгляда». Он изучает ваши мечты, слабости, чтобы потом использовать их против вас.
• Пример (Марина, 32 года): «Он казался моей второй половинкой. Утром — кофе в постель, вечером — букеты, разговоры до рассвета о моих детских травмах… Он говорил: «Только я понимаю тебя по-настоящему». Я поверила, что нашла родственную душу».
• Цель абьюзера: Создать эмоциональную зависимость, чувство огромного долга («Он так хорош!») и ослабить бдительность.
• 🔹 Вопрос для вас: Вспомните начало ваших токсичных отношений. Что вас особенно «цепляло», казалось невероятно ценным? Как это позже использовалось против вас?

Этап 2: Изоляция («Только мы вдвоем»)

• Как это работает: Постепенное отдаление жертвы от друзей, семьи, коллег. Критика близких («Они тебе завидуют», «Твоя мать нас разрушает»), создание ситуаций, где встречаться с другими неудобно или «опасно».
• Пример (Сергей, 40 лет): «Она постоянно находила причины, почему мне не стоит ехать к родителям: то они старые и я их заразу принесу, то «ты им не нужен, они о тебе не заботятся». С друзьями — «они тебя используют, пьют за твой счет». Я остался один».
• Цель абьюзера: Лишить жертву внешней поддержки, обратной связи и «точки опоры». Без других мнений реальность искажается легче.
• 🔹 Вопрос для вас: Кто из вашего окружения вызывал наибольшее раздражение у партнера? Как вам удавалось (или не удавалось) сохранять эти связи?

Этап 3: Внедрение Сомнений и Газлайтинг («Тебе показалось»)

• Как это работает: Отрицание очевидного («Я такого не говорил», «Ты все выдумываешь»), перевирание фактов, обвинение жертвы в излишней чувствительности или «сумасшествии».
• Пример (Анна, 35 лет): «Я застала его в соцсетях в переписке с другой. Он сказал: «Ты ревнуешь к глюку в телефоне? У тебя паранойя!» Потом показал пустой чат. Я реально думала, что сошла с ума».
• Цель абьюзера: Подорвать веру жертвы в собственное восприятие, память, здравомыслие. Человек начинает сомневаться в себе, а не в абьюзере.
• 🔹 Вопрос для вас: Когда вы впервые усомнились в своей памяти или адекватности из-за слов партнера? Что это было?

Этап 4: Систематическое Уничтожение Самооценки («Ты никто без меня»)

• Как это работает: Постоянная критика под видом «заботы» или «правды», обесценивание достижений, талантов, внешности, сравнение с другими не в пользу жертвы.
• Пример (Ольга, 28 лет): «Я получила повышение. Он сказал: «Ну и что? Ты же там всех подлизываешь. Настоящий профессионал так не выпендривается». Моя радость превратилась в стыд».
• Цель абьюзера: Сделать жертву уверенной в своей никчемности, неспособности справиться с жизнью без абьюзера. Страх одиночества и неудачи становится сильнее страха перед абьюзером.
• 🔹 Вопрос для вас: Какая ваша сильная черта или достижение подвергались наибольшему обесцениванию? Как это повлияло на вашу веру в себя?

Этап 5: Чередование Наказания и «Прощения» (Цикл насилия)

• Как это работает: После вспышки гнева, оскорблений или физического насилия наступает период «раскаяния», подарков, обещаний, «любви». Жертва верит, что настоящий партнер — это любящий человек из фазы «прощения».
• Пример (Дмитрий, 38 лет): «После скандала, где она разбила мою гитару, она плакала, целовала , и клялась, что это больше не повторится… до следующего раза».
• Цель абьюзера: Сформировать у жертвы патологическую надежду и зависимость от этих «светлых» промежутков. Это классическая схема формирования травматической связи.
• 🔹 Вопрос для вас: Что вас больше всего держало в цикле: страх наказания или надежда на «исправление» партнера?

Этап 6: Внушение Вины и Ответственности («Это ты меня довела»)

• Как это работает: Абьюзер перекладывает ответственность за свое поведение на жертву. Ее чувства, действия (или бездействие) становятся причиной его жестокости или плохого настроения.
• Пример (Ирина, 41 год): «Если он приходил пьяный и бил меня, то виновата была я: «Ты опять насупилась, как будто я тебе не рад! Ты сама напросилась!».
• Цель абьюзера: Заставить жертву поверить, что она заслуживает плохого обращения, и что именно ее поведение должно измениться, чтобы насилие прекратилось.
• 🔹 Вопрос для вас: За какие ваши «провинности» абьюзер чаще всего обвинял вас в своем поведении?

Этап 7: Экономический Контроль («Ты без меня не выживешь»)

• Как это работает: Контроль над финансами, препятствование работе или карьере, создание материальной зависимости. «Ты не умеешь обращаться с деньгами», «Сиди дома, я тебя содержу».
• Пример (Елена, 45 лет): «Он заставлял меня отчитываться за каждую копейку, прятал карты. Когда я хотела пойти на курсы, он сказал: «Зачем? Ты же тупая, все равно не освоишь. Лучше дома сиди».
• Цель абьюзера: Сделать жертву финансово беспомощной и зависимой, лишив одного из ключевых ресурсов для ухода.
• 🔹 Вопрос для вас: Как абьюзер ограничивал вашу финансовую независимость или профессиональную реализацию?

Этап 8: Угрозы и Запугивание («Я тебя уничтожу»)

• Как это работает: Прямые или косвенные угрозы: физической расправы, самоубийства («Если уйдешь, я повешусь»), лишения детей, распространения компромата, разрушения репутации.
• Пример (Алексей, 37 лет): «Она говорила: «Если попробуешь уйти, я расскажу всем, что ты бил меня и детей. И детей ты больше не увидишь. И на работу напишу». Я верил ей и боялся».
• Цель абьюзера: Парализовать жертву страхом, сделать мысль об уходе невыносимой и опасной.
• 🔹 Вопрос для вас: Какие угрозы абьюзера были для вас самыми страшными и удерживающими?

Этап 9: Патологическая Привязанность («Стокгольмский синдром») – Результат «Дрессировки»

• Как это работает: В результате всех предыдущих этапов у жертвы формируется иррациональная эмоциональная привязанность к абьюзеру, жалость к нему, оправдание его поступков и даже защита перед другими.
• Пример (Все клиенты): Фраза «Но ведь он не всегда плохой…» звучит в 99% случаев на первой консультации.
• Цель абьюзера (достигнута): Полный контроль. Жертва психологически «заперта», даже если физически свободна. Внутренний абьюзер уже сидит в голове.

Разорвать Поводок: Ключ к Свободе — Внутренняя Трансформация

Узнали себя или близкого человека в этих этапах? Это не ваша вина.

Это — результат ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЙ, ЖЕСТОКОЙ МАНИПУЛЯЦИИ.

Но хорошая новость: то, что было «вдрессировано», можно осознать и изменить.

Как начать путь к себе?

1. Осознание Манипуляции: Признать, что это была не любовь, а система контроля. Ваши реакции — результат «дрессировки», а не ваша сущность.
2. Возвращение Контакта с Реальностью: Газлайтинг разрушает это. Важно заново учиться доверять своим чувствам, воспоминаниям, интуиции. Что вы чувствовали тогда? Что видите сейчас?
3. Восстановление Границ: Это фундамент. Учитесь говорить «нет», распознавать и пресекать попытки нарушения вашего пространства (даже словесные).
4. Работа с Самооценкой: По крупицам собирать свои сильные стороны, достижения (даже маленькие), учиться хвалить себя. Что вы можете сделать сегодня, чтобы почувствовать себя чуть более уверенно?
5. Отделение «Внутреннего Абьюзера»: Голос в голове, повторяющий его слова — это НЕ вы. Учитесь распознавать его и спорить с ним.
6. Поиск Поддержки: Разрушенная изоляция — ключ. Обращение к специалисту (психологу, работающему именно с травмой абьюза) — не слабость, а стратегический шаг к свободе.

Пройдите Тест: «Насколько Вы Уязвимы к Манипуляциям Абьюзера?»

ПРОЙТИ ТЕСТ

Результаты помогут вам:

• Объективно оценить пройденные этапы «дрессировки».
• Увидеть свои самые уязвимые места для манипуляций.
• Получить персональные рекомендации по первым шагам к защите.

Вы не Одна (Один) на этом Пути

Понимание механизмов «дрессировки» — это первый мощный шаг к обретению власти над своей жизнью. Но пройти этот путь в одиночку, особенно сквозь боль, страх и искаженное восприятие, невероятно сложно. Травма требует профессиональной проработки.

Как я помогаю клиентам разорвать этот порочный круг и выйти из роли «жертвы» к позиции Автора своей Жизни:

1. Деконструкция Манипуляции: Подробно разбираем ВАШУ историю, выявляя все использованные техники контроля. Осознание лишает их силы.
2. Работа с Травматическими Последствиями: Убираем симптомы ПТСР (тревога, панические атаки, флешбеки), которые часто остаются после абьюза и мешают жить.
3. Восстановление Самоидентичности: Кто Я вне этих отношений? Какая Я? Возвращаем утраченные части личности, ценности, желания.
4. Формирование Здоровых Защит: Учимся распознавать манипуляции на раннем этапе и эффективно им противостоять. Строим непробиваемые личные границы.
5. Интеграция Опыта и Создание Нового Будущего: Превращаем больной опыт в ресурс мудрости и силы. Формируем образ жизни, где вы — в безопасности и уважении.

Это не просто «пережить» абьюз. Это — научиться жить ПО-НАСТОЯЩЕМУ СВОБОДНОЙ (СВОБОДНЫМ), с доверием к себе и миру.

Ваш следующий шаг к свободе:
➜ Пройдите тест по ссылке выше — получите моментальную обратную связь о своих уязвимостях и сильных сторонах.
➜ Подпишитесь на мой блог , чтобы получать практические техники восстановления, истории преодоления и поддержку сообщества. Каждая статья — шаг к вашей силе.
➜ Запишитесь на бесплатную консультацию (Записаться ). Поговорим о вашей ситуации и возможных путях выхода к новой реальности. Конфиденциально, без осуждения, с фокусом на ваши ресурсы.

Свобода начинается с понимания. Понимание — с первого шага.

Светлана Кольцова